În această lecție vom avea  parte teoretică  și parte practică. Scopul nostru este de a învăța și a înțelege cum să ne facem un machiaj rapid, simplu dar care să ni se potrivească în funcție de trăsăturile noastre. 

Machiajul poate fi o practică și un moment conștient de a te conecta cu tine și cu corpul tău. Pentru mine, a te machia  face parte din practica de autoîngrijire și înseamnă uneori un spațiu de încetinire și auto-observare. 

Uneori ne putem permite să ne îngrijim doar 10 minute dimineața fie că asta presupune să ne curățăm tenul cu un gel, să ne punem o mască pe față sau să ne masăm pielea scalpului. Alteori avem  un pic mai mult timp, poate să ne facem un machiaj simplu.

 Practica continuă zilnică de a ne învăța cum să ne acordăm atenție în fiecare zi.

În această sesiune am introdus și practica de automasaj deoarece eu consider această practică ca fiind în strânsă legătură atât cu sănătatea noastră emoțională dând efectul de relaxare si calmare al sistemului nervos dar și pentru prevenirea ridurilor. Vei învăța câteva mișcări introductive de automasaj pentru zona gâtului, mandibulei, maxilar, frunte și scalp.